MARCHE NORDIQUE

 

 

 

 

 

La Marche Nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature.

Cette activité procure plaisir et bien-être du fait de la simplicité de sa technique et s'adresse à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

Elle permet d'améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire, l'amplitude pulmonaire et tonifier la chaîne musculaire de l'ensemble du corps : épaules, bras, pectoraux, abdominaux, dos, cuisses et jambes.

C'est un sport complet et équilibré.

Elle présente aussi des avantages pour :

- La prévention de l'ostéoporose

- L'amélioration de la circulation sanguine

- Le souffle

- Le moral

- La posture corporelle

 

 

 

 

Je vous accompagne pour une séance de 1h30 personnalisée

 

Déroulement d'une séance :

Cohérence cardiaque

Exercice de rééquilibrage énergétique

Échauffements

Marche nordique

Étirements

 

 

Équipement : Tenue de sport et une bouteille d'eau. Je fournis les bâtons de marche nordique.

Cours individuels ou en groupe 10 personnes max - Tous niveaux -

Différents horaires possibles  : Le matin, le midi à la pause déjeuner, l'après-midi et/ou le soir.

- Particuliers & Entreprises -

 

- Sur réservation 06 69 56 00 03 -